Exercices pour détendre les yeux au bureau
Série d'exercices simples pour relaxer vos yeux pendant la journée de travail
Des exercices réguliers permettent de détendre les muscles oculaires et de prévenir la fatigue.
Exercices recommandés :
- Clignement volontaire : 20 clignements rapides toutes les heures
- Focus proche/loin : alternez entre un objet proche (30cm) et lointain (6m)
- Mouvement en 8 : tracez un 8 couché avec vos yeux
- Palming : couvrez vos yeux fermés avec vos paumes 30 secondes
Répétez ces exercices 2-3 fois par jour pour maintenir vos yeux en forme.
