Alimentation et santé visuelle : les bons nutriments
Découvrez les aliments essentiels pour préserver et améliorer votre vision
Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la santé de vos yeux.
Nutriments essentiels :
- Vitamine A : carottes, épinards, patates douces
- Lutéine et zéaxanthine : légumes verts, œufs
- Vitamine C : agrumes, poivrons, brocolis
- Oméga-3 : saumon, sardines, graines de lin
- Zinc : huîtres, viande rouge, légumineuses
Ces nutriments protègent contre la dégénérescence maculaire et maintiennent une vision optimale.
