Comment protéger ses yeux des écrans ?

Passer de longues heures devant un écran peut causer une fatigue oculaire importante. Voici nos conseils pour protéger vos yeux :

La règle des 20-20-20 : Toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 pieds (6 mètres) pendant au moins 20 secondes.

Ajustez votre écran : Placez votre écran à bout de bras, légèrement en dessous du niveau des yeux. Réglez la luminosité pour qu'elle corresponde à votre environnement.

Clignez plus souvent : Nous clignons moins devant les écrans, ce qui assèche les yeux. Pensez à cligner volontairement plus souvent.

Utilisez des lunettes anti-lumière bleue : Elles filtrent une partie de la lumière bleue émise par les écrans.

Faites des pauses régulières : Levez-vous et bougez toutes les heures pour détendre vos yeux et votre corps.